Фруктово-овощная диета

Хотите похудеть надолго? Начните с овощей и фруктов! Так, например, поступила Кейт Уинслет, когда сбрасывала вес после родов. Личный диетолог 2 недели держал ее на дарах сада и огорода, только потом расписал подробную схему здорового питания и отправил в спортзал.

Чередуйте овощные дни с фруктовыми.

В фруктовые дни кушайте по 4 раза. Пробуйте варианты салатов. Например, смешивайте яблоко с апельсином и киви.
Один день можете провести на дыне или арбузе. Купите красного красавца и кушайте его весь день. Пить можно только чистую воду без газа.
Каждый второй день — овощной.
Завтрак: стакан свежевыжатого овощного сока, 3 огурца или помидора (без соли!).
Обед: капустный салате петрушкой (улучшает обмен веществ) с растительным маслом.
Полдник: немного тушеных овощей (примерно / чашка).
Ужин:   тушеная капуста. Разрешено добавить туда немного грибов, но не мяса! Это — примерное меню.
Экспериментируйте! Благо вариантов здоровых блюд на основе овощей — тысячи!
В одной из следующих статей я приведу несколько отличных рецептов овощных блюд, таких как рагу из кабачков или аджаб-сандали, а так же расскажу о научных развлечениях — новом направлении в детских игрушках.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>