Грейпфрутовая диета

Она длится 3-7 дней, в течение которых теряется 1,5-6 кг. Существует в двух вариантах. При короткой, но жесткой диете (3-4 дня) есть разрешается только грейпфруты и яичный белок.
Схема проста: с 10 утра и до 6 вечера через каждые два часа съедаете то половинку грейпфрута, то половинку белка.
Второй вариант — недельная диета. Сброс веса будет не таким быстрым (примерно 2 кг за 5 дней), зато для здоровья эта схема полезнее. Ужинать нужно не позже 19:00! Соль и специи под запретом. Кушать будет хотеться всегда, но с этим можно бороться, заняв себя важным делом, например почитав про депозиты в разных банках и выбирая лучший.

1-й день

Завтрак: 1 грейпфрут, 2 кусочка мяса, кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут, 250г овощного салата, чай или свежевыжатый сок.
Ужин: 150 г отварного мяса без жира, 200 г зеленого салата с лимонным соком, чай с ложкой меда.

2-й день

Завтрак: 1 грейпфрут, 2 вареных яйца, черный чай или кофе без сахара.
Обед: грейпфрут, 50г нежирного сыра или творога.
Ужин: 200г тушеной или приготовленной на пару рыбы, салат, заправленный лимонным соком с оливковым маслом, можно 1 хлебец.

3-й день

Завтрак: грейпфрут, 3 ст. ложки овсянки с ложкой изюма и небольшой горстью орехов, заправленные 200 мл йогурта или молока.
Обед: грейпфрут, овощной суп, хлебец.
Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 огурец, 1 помидор.

4-й день

Завтрак: стакан овощного сока, вареное яйцо, можно кофе.
Обед: грейпфрут, зеленый салат, тост (можно с небольшим кусочком сыра).
Ужин: 250 г овощного рагу, чай.
На ночь: стакан грейпфруто-вого сока.

5-й день

Завтрак: салат из цитрусовых и яблока, кофе.
Обед: 1 печеный картофель с салатом.
Ужин: 200г куриных грудок со свежевыжатым томатным соком.

6-й день

Как четвертый.

7-й день

Как первый.

Внимание!

У грейпфрутов повышенная кислотность. Диета не рекомендована людям с чувствительными
зубами, гастритом и другими проблемами желудка. Еще коварный фрукт снижает действие некоторых медикаментов, в особенности гормональных контрацептивов!

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *