Как правильно худеть?

Уж сколько раз твердили миру, во всяком случае, миру худеющих, что ни одна диета не способна лишить вас лишнего веса навсегда. В 99% случаев вес возвращается, да ещё и друзей в виде пару-тройки килограммчиков прихватывает с собой. Оставшийся процент – это случаи, когда вес уходит не по причине диет, а просто потому, что он и так ушел бы, по естественным причинам.

Все знают эту прописную истину, но, тем не менее, свято верят в диеты. И это неплохо – а вдруг и правда вес уйдет навсегда? Ну, возможно пару килограмм и вернется. Ну и что? Зато сколько уйдет насовсем и уже никогда не будет портить нам настроение.

Кстати, о настроении. А ведь и вправду, люди, страдающие от лишнего веса, часто доводят себя до депрессии, но не что до плохого настроения. Зачастую, это происходит тогда, когда человек прилагает массу усилий для того, чтобы быть в форме. К примеру, диета на кашах для похудения была так хорошо описана и рекомендована многими людьми.
А лишний вес никуда все равно не девается.


Чтобы такого не происходило, нужно помнить, что в таком серьезном деле как борьба с лишним весом, лучшим другом для нас станет врач-диетолог, а ещё, возможно, врач эндокринолог. Важно, понимать причины появления лишнего веса, возможно во всем виноват гормональный сбой – тут эндокринолог и придет вам на помощь. Если же с гормонами нет проблем, тогда диетолог составляет специальную программу питания, разработанную с учетом особенностей вашего организма и образа жизни.

Никогда не стоит опускать руки. Если сразу похудеть не получается, возможно, нужно меньше придираться к себе. Вот такой вот у вас обмен веществ, ну не получиться у вас скинуть 10 килограмм за неделю, смиритесь.

Помните, самое эффективное похудение – медленно, по 2-4 кг в месяц. Эти килограммы уже не вернуться к вам никогда! Мало? А если посчитать, что это 24-48 килограмм в год, которые не вернутся и не испортят больше вашу фигуру? Как вам? Да, год немалый срок, но вам не придется голодать, вы будете правильно питаться и заниматься посильными физическими нагрузками.

Согласитесь, ведь ваша цель оправдывает средства! Удачи всем в это важном и трудном деле!

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *